Chi Kung -kiinalainen voimistelu ja itsehoito
- Erityisteemana stressistä vapautuminen
18.-20.6.2012 Kisakeskus, Fiskars
Kiinalaiseen energialääketieteeseen perustuva Chi Kung
(Qigong) vaikuttaa monella tasolla terveyteemme ja henkiseen
hyvinvointiimme.
Kisakeskuksen kauniit maisemat ja luonnonrauha tarjoavat oivalliset puitteet
tälle rentouttavalle ja uudistavalle kurssille, joka antaa monipuolisesti
valmiuksia itsekseen tapahtuvaan harjoitteluun.
Chi Kungin perustan muodostavat pehmeät liikkeet, joita hengitykseen
yhdistäen tehdään rauhallisesti ja kuunnellen. Lisäksi Chi Kung sisältää
erilaisia itsehoito-ohjelmia, akupainelua, rentoutumista sekä mietiskelyä.
Harjoitukset soveltuvat kaikenikäisille aikuisille.
Kurssin päätteeksi on mahdollisuus tutustua Fiskarsin ruukkikylän kulttuuriin
ja näyttelyihin.
Kurssin hinta 205/ henkilö sisältää opetuksen ja täysihoidon.
Kurssin ohjaa kehoterapeutti Riitta Kokko.
Kurssille ovat tervetulleita sekä Chi Kungia jo tuntevat että aloittelijat.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot 019-223 0300.
info@kisakeskus.fi
Lähinnä kurssin sisältöön liittyviä asioita voi tiedustella Riitta Kokolta,
p. 040 535 4975, riitta.kokko1@gmail.com
Kisakeskus sijaitsee läntisellä uudellamaalla n. 100 km automatkan päässä
Helsingistä. Lähin rautatieasema on Karjaa, josta (Kisakeskus tilaa)
tilataksilla julkisten hinnalla perille.
Katso Kisakeskuksen tarkempi sijainti ja muuta tietoa www.kisakeskus.fi
OHJELMA
Ma 18.6
10.00-12.00 Kurssiin ja paikkaan virittely
12.00-12.45 Lounas
13.00-17.00 Kehon kuuntelu ja oman tilanteen kartoitus
Traditionaalisen Chi Kungin harjoitus
17.00-18.00 Päivällinen
18.30-20.00 Rentouttava Chi Kung ja meditaatio
20.00-22.00 Sauna
Ti 19.6
7.30-8.15 Aamuharjoitus, jonka jälkeen aamiainen
9.00-12.00 Traditionaalinen Chi Kung -harjoitus jatkuu
TRE-stressinpurkuliikkeet
12.00-13.00 Lounas
13.30-17.00 Energiaa väsymystä vapauttamalla
Niskan, selän ja hartioiden hoito Chi Kungilla
17.00-18.00 Päivällinen
18.30-20.00 Akupainantailta
- osallistujat voivat lähettää etukäteen omakohtaisia kysymyksiä
ja toivomuksia ohjaajan sähköpostiin tai puhelimitse.
HUOM! Tässä osiossa on kouluttajana myös Vera Mäkelä, joka on juuri
saanut päätökseen kiinalaisen lääketieteen 3-vuotisen opiskelun.
Akupaineluun liittyvät toivomukset voi esittää myös
suoraan Veralle, vera.makela@gmail.com
20.00-22.00 Sauna
Ke 20.6
7.30-8.15 Aamuharjoitus, jonka jälkeen aamiainen
9.00-12.00 Traditionaalinen Chi Kung -harjoitus jatkuu
Sovellettua Chi Kungia ”2012 -energioihin”
12.00-13.00 Lounas
13.00-14.30 Kartoitus kurssin annista ja vaikutuksista
Rentous: Kehon sisäinen energia
Omakustanteinen retki Fiskarsiin halukkaille omilla autoilla.
